Nếu bạn muốn có được những cú đánh chính xác và mạnh mẽ nhất trong môn pickleball, việc luyện tập các bài tập là vô cùng quan trọng. Rất khó để đến sân pickleball mà không tham gia ngay vào một trận đấu, nhưng nếu bạn muốn nhanh chóng nâng cấp kỹ năng của mình, thì bạn cần phải đưa các bài tập vào thói quen hàng ngày. Dưới đây là một số bài tập pickleball hai người tốt nhất để giúp bạn có sự kiểm soát và tấn công mạnh mẽ hơn tại vạch bếp.
Nếu bạn mới bắt đầu hành trình với pickleball, hãy tham khảo một trong những video khác của chúng tôi: Pickleball Dinking 101 để học các nguyên tắc cơ bản của dinking.
Luyện tập dinking để kiểm soát
Các bài tập này sẽ dạy bạn kiểm soát, điều này vô cùng quan trọng tại vạch bếp. Người hoặc đội kiểm soát tại vạch bếp là đội làm chủ điểm số, và phần của việc kiểm soát các cú đánh ở vạch bếp là khả năng điều khiển và điều hướng trái bóng với các góc độ khác nhau.
Bài tập #1: Luyện Tập Hình Số 8
-
Bài tập đầu tiên gọi là Luyện Tập Hình Số 8, giúp bạn học cách kiểm soát và điều hướng trái bóng theo các hướng khác nhau. Bạn cần tạo ra một hình mẫu số 8: Người chơi 1 đánh chéo sân, và Người chơi 2 đánh về phía trước — tạo thành một mẫu số 8.
-
Mục đích của bài tập Hình Số 8 là giúp bạn thực hiện tốt các cú đánh dinks, để các cú đánh dinks bật lên khi cần thiết, hoặc lấy chúng từ trên không.
-
Tiếp theo, bạn sẽ tạo ra một chút áp lực và áp dụng vào một kịch bản trận đấu nên bạn sẽ muốn đưa điểm số vào bài tập. Để làm điều này, hãy giữ mẫu số 8— và ai phá vỡ mẫu này trước sẽ mất điểm. Người chơi đầu tiên đạt được bảy điểm sẽ thắng trận đấu.
Bài tập #2: Trận Chiến Các Tàu
-
Đối với Bài Tập Trận Chiến Các Tàu, hãy thiết lập sân của bạn với bốn nón khác nhau: tại chân trong và chân ngoài của bạn. Đối thủ của bạn cũng nên thiết lập các nón ở vị trí tương tự bên phía họ của lưới.
-
Bạn sẽ đánh bóng chéo sân tới đối thủ. Mục tiêu của Bài tập Trận Chiến Các Tàu là cố gắng đánh trúng tàu của đối tác (tức là các nón của họ).
-
Có hai cách bạn có thể ghi điểm: 1. Thắng cuộc đấu, và 2. Đánh trúng “tàu chiến” của đối phương.
-
Nếu bạn muốn một chút gì đó tiên tiến hơn hoặc trung cấp và muốn thêm một yếu tố khác, bạn có thể đưa vào bài tập. Bạn vẫn sẽ ghi điểm nếu thắng cuộc đấu, nhưng bây giờ bạn cũng có thể cho phép tốc độ tăng và các cuộc tấn công mỗi khi có một cú bóng cao hoặc dink cao.
-
Tiếp tục dinking chéo sân và thêm tốc độ tăng khi có thể. Làm việc trên việc di chuyển đối thủ và tấn công các cú bóng cao. Nếu bạn thắng cuộc đấu hoặc đánh trúng nón thì bạn nhận được một điểm — trò chơi sẽ chơi tới bảy.
Để theo dõi từng bước của các bài tập này, xem video phía trên.
